| 4.羽毛球
羽毛球也是秋冬季很好的运动方式。
打羽毛球对于身体的要求比较高，需要各个部位的全面配合，比如弹跳能力和反应能力，还有身体的柔韧度等，通过这样的挥拍运动可以让身体得到最大程度的延展，从而让整个身体的灵活性得到提高。
另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
而且打羽毛球还能很好地改善一些颈椎、肩部的问题，对于视力不好的人群，经常打羽毛球，眼睛近视的几率肯定会降低。
5.游泳
在秋冬季也可以选择游泳这个项目的。现在有很多的室内游泳池也是很合适的。平均水温通常为26-28摄氏度。浸泡在水中可以迅速散热并消耗大量能量，从而增强身体对外界的适应能力。由于这种温度调节功能的改善，不易感冒，还能提高免疫力。
（甘肃质量信用网）
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